火曜日にレース出て。 水曜日に4時間の練習行って。 今日は回復日。 昨日はレースの悔しさから気合いを入れて練習。 いつもより速めのペースで走った。 120キロの練習の75%を先頭で走り、残りの25%は力尽きて仲間の後ろで走って帰宅。 トレーニングの成果と…